口味告诉你缺啥营养

想吃巧克力——可能意味体内缺乏B族维生素,尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢,一旦缺乏,人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。对策:多吃富含B族维生素的食物,如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果,此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12。同时,可注意补充安琪纽特酵母维生素B族。

 

想吃甜食——表明体内能量缺乏,甜食主要为人体提供糖分,是补充体能最直接的方式之一。需要提醒的是,爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。对策:甜食主要补充能量氨基酸,但我们可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、山药、藕等来补充,同时搭配补充安琪纽特酵母蛋白粉,提供优质蛋白质,补充充足能量。

 

想吃肉类——说明体内氨基酸或铁等矿物质不足。对策:可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物,能预防慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。

 

想吃油炸食品、想喝碳酸饮料——可能是因为缺乏钙质,可补充安琪纽特钙镁片。

 

想吃烧烤——可能是因为缺少碳水化合物,尽量多食用含大量纤维的碳水化合物,特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益,同时搭配适量的水果和蔬菜,可以对碳水化合物进行完整,健康的摄入。

相关内容