经过了提心吊胆的早孕期、稍微舒服的孕中期，现在，大腹便便的孕晚期到来了。随着肚子一天天的增大，预产期的一天天临近，待产包也应该准备起来，以免宝宝万一突然袭击，妈妈们会忙得措手不及。

准备待产包并非多多益善，要合理规划，避免浪费，最好能向在同一个城市、同一家医院近期分娩的新妈妈打听，列出清单，方便整理；因为部分医院会提供一些待产用品，提前了解，以免重复准备。不要完全依照婆婆、妈妈辈的意见准备，毕竟时代了不同，差别太大。

一般建议预产前三个月做好准备，这样不但有充裕的时间，准妈妈又有较好的体力去逛母婴商店，不会因出现突发状况临时入院而手忙脚乱。

什么是待产包

待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称。有狭义和广义两种，狭义是指母婴店卖的妈妈住院时用的一个大包，里面是产后住院期间的一些一次性卫生用品；广义的待产包不仅包括妈妈用品、还包括宝宝用品、入院重要物品。这一期，我们先来看看妈妈应该为自己准备什么。

一次性卫生用品

分娩住院时的一次性卫生用品，除了普通的卫生纸、抽取式面巾纸、湿巾，还应该备上产褥垫、产妇卫生巾和防溢乳垫。

一次性产褥垫是必须要准备的，医生消毒检查都需要用；回家坐月子还能用；用不完宝宝也能当隔尿垫用，是医院要求必买的物品。

产后第一周，恶露量很大；顺产侧切的伤口还没有完全愈合；选用经过消毒、小包装的产妇卫生巾，会更有利于产后伤口愈合。母婴店里成套销售的产妇卫生巾一般分为L、M、S个大小码，更适合产后不同时期的恶露量。

分娩后，一般3天左右“下奶”，妈妈的乳汁分泌量开始增加。把一次性的防溢乳垫垫在内衣里，里面的高分子吸水因子可以充分吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽、清洁。特别在产后头三个月，妈妈的泌乳量和宝宝的食量还没有达到供需平衡时，防溢乳垫可以发挥很大的作用，有的妈妈一天可能需要更换好几副。如果没有准备或者只有棉布做的防溢乳垫，换洗的工作量就很大了。

衣物

顺产一般需要住院3-5天，剖腹产需要7天左右。这段时间建议妈妈们准备合适的外套和内衣：

外套：大城市的妇幼保健院或者三甲医院的产科一般有中央空调，病房里四季如春。妈妈们不需要带太厚的衣服去医院。一件开襟外套，在天气较凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。出院的时候可不是大肚子啦，可是也依然穿不上怀孕前的衣服；所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。

内衣：哺乳式文胸方便给新生宝宝喂奶，准备2-3个可以替换就可以了。产后头两天恶露量最大的时候，可以使用一次性内裤；后期伤口恢复，束腹内裤配合束腹带，更有利于子宫的复旧以及身材的恢复。

食物

医院产科里一般可以定餐，家里也肯定炖好了各种滋补汤来犒劳辛苦的新妈妈。那待产包里为什么还要带吃的呢？

分娩前：红牛+巧克力是很多妈妈口口相传的分娩时补充能量的秘籍。其实这并不是最为理想的建议。因为巧克力的主要成分是大量脂肪和糖；而B族维生素含量太低；如果没有B族维生素的帮助，糖就不能顺畅地变成体能。产妇几个小时甚至十几个小时的产程，就像跑马拉松的运动员一样，需要的是消化吸收最容易、身体代谢负担最小的食物来提供能量。同时，分娩的过程会大量出汗，汗水会消耗电解质和可溶性维生素。而生产过程中的能量供应对B族维生素需求甚大，特别是B1、B2、烟酸等。因此建议预产期前几天或一住院就开始服用B族维生素，每餐1-2片，以备生产时的消耗；含钙高的食物或几片钙片，也能避免神经和肌肉过度紧张。

准备进入产房时，准妈妈们可以带上面包、八宝粥之类淀粉类食物、几片B族维生素，再准备些含电解质的运动饮料，补充因为流汗损失的钾和钠。在阵痛间隙当中，见缝插针地吃几口，喝几口，为最后的冲刺而加油！

分娩后：蛋白质可以修复因分娩伤口、失血造成的机体损伤损耗，促进子宫复旧；加快多余水分排出，恢复身材，是月子期间最重要的营养素；而乳汁主要营养成分也为蛋白质，所以常规催乳食材均为高蛋白食物，但往往脂肪热量含量也较高，不利于身材恢复。酵母蛋白粉高蛋白、低脂肪，不但能补充营养，还能避免因脂肪过多摄入而造成的产后”堵奶“、“急性乳腺炎“等惨剧。