【神秘五月】感冒、腹泻时能补锌吗?补锌会过量吗?……

孩子感冒或发烧时可以补锌吗?

可以。锌可以提高免疫细胞活性,提高孩子抵抗力。因此常见儿童感冒药,如臣功再欣、康必得,都有添加锌。感冒时补锌,可以促进感冒更快痊愈。但是也要注意,一定要多喝水。对5岁以下的孩子发烧时最好停用,感冒、咳嗽时可以用。

来源:chinese general practice(中国全科医学)2010年9月刊,作者:张 萍,张奕奕

 

孩子腹泻时可以补锌吗?

当然可以!腹泻时锌大量丢失,导致血浆锌浓度的降低,使腹泻的持续时间延长。腹泻和锌缺乏之间可形成恶性循环。补锌可使患儿腹泻病程缩短,也可减少今后的腹泻发生。目前研究表明补锌可以降低发展中国家的孩子显著腹泻程度,缩短腹泻时间,减少严重病例比例,还可以降低腹泻复发机会,也被世界卫生组织和联合国儿童基金会推荐。如果孩子腹泻时或腹泻过后,可以给孩子补10-14天的锌。

由于锌能治疗和预防腹泻,世界卫生组织向全球推荐:腹泻患儿在继续口服补液盐治疗的同时口服补充锌。补充剂量为6个月以下婴儿元素锌10 mg/天;7个月一5岁20 mg/天,持续10一14 天。——急性腹泻的临床管理.日内瓦/纽约. 世界卫生组织/联合国儿童基金会.2004

 

给宝宝买了锌、钙、鱼肝油,应该怎么吃?

在同一天内补充以上几种营养素,可以按照以下方法:

钙和鱼肝油可一起吃,在睡前1小时服用,可以促进睡眠时骨骼的生长,帮助睡眠;锌白天饭前吃,可开胃。

附:营养品服用宝典

很多产品说明书上会有一句简单的说明:每日2次,每次2片,很多人都会困惑不已:早上还是晚上?饭前还是饭后?这里总结一下一般规律:

1、绝大部分的维生素(特别是脂溶性维生素)和矿物质类营养品(复合维生素、钙片等)为了使营养素在肠中停留较久的时间,以增加吸收的效率,最好随餐或饭后服用。

2、在不确定是否能同服的时候,最好将营养素补充剂和药品分开服用,间隔30分钟到1小时;温开水送服。

3、钙片一般剂量较大,一次性大剂量服用吸收有限,且可能干扰锌、铁等微量元素吸收,可分次服用。

4、铁剂空腹时服用效果较佳,但大剂量时如果出现恶心等肠胃不适的症状,可改为随餐或饭后服用。

 

补锌能促进其他矿物质的吸收吗?

不尽然。科学研究表明,锌酵母制剂(酵母锌)中的酵母在作为锌吸收的载体时,对钙、铜、铁的吸收同样起到了促进作用。而有机锌制剂(葡萄糖酸锌)却没有该作用。

 

补锌存在过量的问题吗?

锌平时推荐剂量(RNI)和过量剂量之间的差别很大。

一般锌急性中毒的量是2000mg。不直观?特哥给换算一下,就是一次性服用1000片酵母锌,也就是16.66瓶。这时可能导致肠胃刺激、恶心、呕吐。

锌慢性中毒量是每天50mg,相当于每天服用酵母锌25片以上,长期服用,可能导致缺铁性贫血、缺铜。

由此可以看出,这些剂量一般不可能达到,因此补锌很难出现过量。而一次性吃1瓶锌,最可能出现的问题,是由于其中所含的B族维生素和膳食纤维较多,孩子可能出现轻微的腹泻,只要停服后就会好转。

 

补锌一般要持续多久?

一般补锌产品连续吃2-3个月为一个周期。这样才可以把孩子缺失的营养补足,并在一定时间内不会再缺乏。特哥以营养师的身份建议各位粑粑麻麻,每年最好春秋两季,各给孩子补锌和钙一到两个周期。记得补钙之前先补锌,中间至少间隔两小时哦!

相关内容