远离厌食哭闹,宝宝“苦夏”成长良方

夏至将至,热浪由南至北席卷大地,很多人都会出现胃口不佳、精神不振、大便不调、身热消瘦等症状。这种跟季节明显相关的食欲不振,中医称之为“苦夏”。

很多父母不知道,宝宝也会有“苦夏”。当你突然发现自家宝贝在入夏后,胃口突然变差了,多半是踩进“夏季厌食”的坑了。


宝宝夏季厌食的原因
1、生理原因

中医认为“苦夏”是因为小儿脾胃之气不足,胃肠功能较差,到了盛夏炎热季节暑气当令,暑热伤了元气而患病,会表现出“肢体怠惰不收,精神不足,饮食不思,口中无味”。

从现代医学角度分析,天气炎热时,宝宝的身体为了调节体温,较多血液流向体表,出汗较多;体内水分、盐分丢失较快、内脏器官供应相对减少,以致影响胃酸和其他消化液分泌,导致食欲下降。
 

2、饮食不当

夏天,宝宝大多爱吃冷饮。可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食,它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿;即使是最健康的凉白开,大量饮用也会冲淡胃液,以至食欲大减。饮食安排不当,宝宝自然少了对正餐的食欲。


3、活动减少

天气炎热,宝宝在室外的活动相对减少,身体没有被积极调动起来,胃肠道运作速度也随之减慢,食物在肠道里停留的时间延长,发酵过程增长,使得消化功能发生紊乱。
 


夏季厌食怎么办?
 

1、不要断奶

正用母乳喂养的孩子,不要赶在夏天断奶。

理由有二:一是高温季节孩子的消化酶分泌较少,在这种情况下完全改吃普通膳食易引起消化不良;二是夏令细菌活跃,容易污染食物而招致肠炎甚至痢疾等肠道传染病发生。最好是待秋凉后再断奶不迟。

 

2、调整食谱

夏天气温高,出汗多,需要为孩子增加食物的供应,增加幅度在10%--15%。为此,宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品,多吃新鲜蔬菜。蔬菜中的维生素与微量元素含量丰富,可提高食物中蛋白质的吸收率与利用率,从而促进孩子的发育。

 另外,还应补充足够的水分,如午睡前或午睡后让孩子吃点水果,喝点酸奶或白开水等。但不建议饮用含糖过高的饮料或果汁。以市售的某品牌酸梅汤为例,每瓶450ml,含糖量高达50.85g,远超学龄前儿童摄入精制糖应小于10g/天的限度,仅一瓶饮料就占了学龄前儿童每日能量总需求的15%左右。如果孩子摄入过多甜食饮料,面对正常的一日三餐自然没有胃口了。
 

 3、注意补锌

夏天流汗过多,容易造成无机盐的流失,其中和孩子食欲密切相关的是微量元素锌。缺锌会导致孩子肠胃抵抗力下降、舌苔味蕾细胞发育异常,造成食欲下降。如果家长发现孩子运动后出汗较多、或睡觉时盗汗明显,可选择有开胃效果的酵母锌,饭前服用。

 

4、消食健脾

中医认为“苦夏”是因为小儿脾胃虚弱,暑气当令所致的饮食积滞。《本草纲目》记载,有一味中药--“神曲”,可“化水谷宿食,症结积滞,健脾暖胃”。现代医学认为,神曲的主要功效成分是酵母菌,有增进食欲,维持正常消化机能的作用。而传统药食两用食材中的山楂可以消化肉食积滞;麦芽可以消化米面类积食。神曲、山楂、麦芽三者配伍,开胃健脾作用更佳。

 

TIPs:

遇到宝宝“苦夏”厌食时,父母可以通过调整食谱来改善孩子食欲;也可以试试用一些安全的营养品来调理孩子身体。比如市面上销售的山楂酵母片,在”山楂+麦芽“组成的古方大山楂丸的基础上,配合了吸收效率高的酵母锌,一天4-6片,用中成药改善脾胃消化的同时,补充锌促进孩子味蕾细胞发育,双管齐下,效果会更好。

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