好端端的人,咋就会得糖尿病呢?

11月14日为联合国糖尿病日,宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。在全球几乎每一个国家,糖尿病发病率都在上升。这种疾病是导致失明、肾衰竭、截肢、心脏病和中风的主要原因。

长期的高血糖不加以控制,极易发展成糖尿病,进而导致胰腺功能衰竭、肾功能受损、神经病变、眼底病变等急慢性并发症的发生,给患者及家庭带来沉重的经济和精神负担。

今天,就给大家唠一唠糖尿病的那些事儿。

 

好端端的人,咋就得了糖尿病?

正常情况下,人会将吃进去的淀粉类食物转变成葡萄糖,充当身体的燃料,而胰岛素是由胰脏所制造的一种激素,它能让葡萄糖进入细胞内,提供热能。糖尿病指的是人体内的胰脏不能制造足够的胰岛素,导致葡萄糖无法充分进入细胞内,血糖浓度就会升高形成糖尿病。

由于胰岛素产生量不足,糖代谢紊乱而出现的一系列症状,称糖尿病。本病目前被分为胰岛素依赖型(又称为I型糖尿病)和非胰岛素依赖型(又称为II型糖尿病)两种类型。

I型或II型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向,1/4~1/2患者有糖尿病家族史。临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。

进食过多,体力活动减少导致的肥胖是II型糖尿病最主要的环境因素,使具有II型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。

 


警惕!这些症状要注意了!

很多时候,高血糖发展而成的糖尿病(主要是II型糖尿病)并不会在短期内让人感觉不舒服,因此人们往往会感觉血糖高一些没什么大不了。但是,长期的糖代谢异常会慢慢侵蚀人体健康,带来严重后果。

糖尿病的症状可分为两大类:第一大类是与代谢紊乱有关的表现,尤其是与高血糖有关的“三多一少”,即多尿、多饮、多食和消瘦。当血糖较高时,人体难以充分利用所摄取食物中的营养,会导致易感到疲劳、消瘦,或食欲异常亢进。另外,由于血糖经肾脏排泄时需要大量的水,将产生多尿现象,人体内的水分会相应得到消耗,所以会感到口渴,饮水量增多。

第二大类是各种急性、慢性并发症,急性并发症的主要表现为不思饮食、恶心呕吐、疲倦、视力下降、多尿加重、呼吸困难等;慢性并发症有反复感染、糖尿病足(调查显示,糖尿病患者下肢截肢的风险可达到非糖尿病患者的40倍),以及肾脏、神经、视网膜方面的病变。

贴士:并非所有糖尿病患者都会出现“三多一少”的症状,甚至有些患者无明显症状,而仅出现第二类的某些合并症表现,当出现上述合并症表现时,同样需要立即寻求医生帮助,及早发现糖尿病的苗头。

 

对于男性,糖尿病还有一项“致命”打击,据研究,大约有30%的糖尿病患者患有重度ED,比起没患糖尿病男性,患糖尿病男性的ED风险是前者的两倍。

 


阻击糖尿病,防守是关键

对于最为常见的II型糖尿病(与代谢异常有关,常见于中老年人,肥胖者发病率高。环境因素是II型糖尿病的重要病因。)的预防,后天的努力可以起到不小的作用。

1.控制体重。虽说不一定只有胖子才得糖尿病,但肥胖确实更容易使人出现糖代谢异常,继而引发糖尿病。因此,体重BMI最好保持在24以下(欧美地区这一标准通常在25以下)。BMI=体重(kg)/身高(m)²。

2.健康饮食。除一日三餐、荤素搭配这些基本要求外,控制糖和脂肪的摄入也非常重要,这其中包括各种甜食和高脂肪的肉类食品。烟还是戒了吧,糖尿病患者是血管病变的高危人群,而吸烟会进一步增加风险;酒也要控制,过度饮酒对健康不利,糖尿病患者应至少将饮酒量控制在1~2份标准量/日以下。所谓的1份标准量是指——285毫升啤酒、375毫升生啤、100毫升红酒、30毫升白酒。

3.锻炼身体。研究表明,即使每天10分钟的少量运动,对病情也是有益的。运动频率和时间为每周至少150分钟,如一周运动5天,每次30分钟。运动强度则根据个人年龄和身体状况而定,年纪偏大的人可选择散步、打太极拳、健美操、广场舞等。

4.定期体检。血糖异常时不一定会出现症状,只有定期检查才能及时发现问题,同时留意血压、血脂水平等问题。

5. 配合营养品。硒有强效的抗氧化作用,可以改善高血糖给各器官带来的氧化损伤、有效预防糖尿病并发症;铬是葡萄糖耐量分子的中心成分,可提高胰岛素耐受性,辅助降血糖、降血脂;锌是胰岛素的中心分子,1分子胰岛素中有4原子的锌,锌不但可以维持胰岛素的活性,本身又具有胰岛素样的作用;B族维生素中的维生素B12可以改善糖尿病周围神经病变,改善因血糖升高引起的皮肤瘙痒、糖尿病足。

血糖偏高的人群,每天服用益福康酵母硒酵母多糖2粒、铬酵母维生素CE胶囊1粒、酵母锌胶囊4粒、维生素B族1片,可在对抗糖尿病的过程中,起到事半功倍的作用。

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