困困困……打败春困你只需要这4招!

为什么春困?

        春天天气回暖，肌肉松弛，血液流淌缓慢，导致大脑供氧少，中枢神经系统受抑制让你昏昏欲睡。让你困乏无力的原因还有这些：缺少某些维生素、饮食过多、生物钟紊乱、空气不畅、缺乏运动

4招击败春困

01调整生物钟

        改变冬天的生活习惯，不要赖床。早睡早起，午休30分钟左右可以让体力恢复的更好哟！

02饮食清淡

        选择清淡的食物和富含维生素以及矿物质的五谷杂粮，多吃当季新鲜水果，多喝水。

03牛奶中加块薄荷糖

 

        牛奶含有多种人体所需的营养物质，其中大多数营养成分都作用于人的大脑和神经系统。蛋白质是人脑发育的主要物质基础，是构成人脑细胞的主要原料，与人脑的机能密切相关；氨基酸是促进脑和神经系统发育不可缺少的物质；乳糖为脑组织提供必要的物质基础，并且为大脑活动提供能量。此外，牛奶还含有丰富的矿物质和维生素，能够满足人体大脑的发育对多种微量元素的需要。
        薄荷味辛，性凉，有清新怡神、疏解风热、清咽利喉及刺激中枢神经的功效。在牛奶中放一块薄荷糖，有助于血液循环，消除疲劳，让人顿时精神振奋，扫除春困。

 

04春游恢复元气

 

        久坐办公室的你，趁周末出去放放风，呼吸新鲜空气，多运动。天气渐渐回暖，万物生长，百花齐放，超适合踏青。明天就带上喜旺君一起去寻觅春天的踪迹吧！